| | 滋补心中圣城
坎贝尔说：“每个人心中都有一座圣城。”
这是一个我们寻求和平、安宁，尽情享受与自己共处的地方。
儿童时期，我们的圣城可能在稻草堆中，山里一个躲猫猫的洞穴，游戏间的纸箱
子里，妈妈衣橱里，或者书桌、餐桌下，每一处都是私人的空间，充满神秘。远离童
年，圣城转换到茶艺馆、咖啡屋、电影院。
我现在的圣城，更像心灵的秘密花园，我试着用尽各种方式，让它绿意盎然，每
天像朝圣似的，把心灵一摊，我便带着几棵含笑、一杯花草茶，住了进来。哪管什么
风大露凉、阴晴不定，只要把书布放开，我便沾着黄的、红的、绿的、紫的，随意染
起色来。
你的心中也有一座圣城，又该如何彩绘它?
经常留一些时间给自己：我每天至少有十分钟的纯净选择，有时候在书房，有
时候在音乐室，有时候在浴室，或者在阳台的方寸之地，暂时把繁嚣、嘈杂、忙
碌摆开，望着远方度冬候鸟的飞掠，云朵随风的幻化变形，听着雨滴答打在树梢的
清响，或者什么事也没有做。
你留给自己多少时间，营造美好生活?
遵守律动与节令：我的作息慢慢趋于固定，像四季一样，春去夏来，秋走冬凉，
看似乎庸，却是承诺。
我无意再去调动生物时钟，黑暗光明，春花冬雪，自有韵律。该睡便睡，该醒便
醒，成为我的新生活。
你仍在该睡却醒，该醒仍睡的阶段吗?
真实的生活：我的意思是说，有些人的生活简直是醉生梦死。这指的当然不是
你，但很多人的确如此，怪不得有人会说，台北街头常可以见到许多活着的死
人。我至少知道，我每天都会遇上一些美好的事情、欢喜的邂逅、苏醒的生命，活
得很有自己的风格，可以说给别人听。
想想看，你的生活够真实吗?或者只是日复一日?
86.心灵律法
现代人的生活，比较接近欲望律法，远义近利，什么事都以物质为依归，少了
精神温柔，这大概就是文明的咒语吧。有关生活、精神、心灵的讲座，听讲的总是
少少数十人或几百人，但投资理财讲座，动辄就有上千人涌入；前者是免费入场，
后者则是付费聆听，几百元甚至千元，个个心甘情愿。
为什么?答案你我心知肚明。
仿佛人生只有一回事，逐利竞夺而已，忘了生不带来、死不带去的忠言。讽刺
的是，努力追逐梦田的人，往往无福享受；飞机、私人轿车、电脑等等，是为了节
省人类时间，反而弄得人更没时间；电灯的发明，让人类不分白昼黑夜更有趣味，
事实上反而更无趣；百货公司、大卖场、超级市场使人方便，却成了人们消磨无聊
时间的散步中心。
愈来愈多人物质丰富、精神贫乏，活得糟透了。
该是重拾心灵律法的时刻了：
有作有息：作息一定，是古老的生活哲学，但早就被人遗忘，多数人有作不
息，或者有作稍息，渐渐离开美好生活的格局，活得很僵化。日出而作、日落而
息，老套得不得了，却是美好生活的见证。
一个人活得好不好，问他几点睡便知道。清晨三点!嗯，你活得很差。
有歌有乐：别老是向钱看，有钱有财，其余什么都没；有歌有乐才是正宗，
表示你偷得浮生半日闲，懂得把仙乐飘飘引进生活里，我喜欢过歌舞升平的日子，
你呢?
有山有水：金山银山比不上一座绿色好山，亲山近水早已成了我的心灵律法
之一。我不喜欢老与冷冰冰的电脑为伍，在网络里纵横四海、心理咨商室来来去
去；我喜欢山的静音、水的川流，至少在生活里的某个时刻。
有花有树：无花无树的生活，我不知道如何过。人生至少得风花雪月一番，
浪漫像个诗人，而非活得像个死人。
87.独处片刻
史塔德说：“独处时间是人生最神圣的一刻。”
是啊，我深有同感，在这个人际关系杂陈的社会里，有时候能单独静静地享
受隐私，倒是一件曼妙的
事。一部分的时间，用来工作、奋斗、努力，完成梦想；另一部分的时间，则应
回复冷静、平和，找回生命
力。
萧伯纳曾说，盲目地追求生活，会陷入地狱，它需要一种平衡。这么说来，
独处反倒变成一种资产，需要我们来捍卫，否则便会失去。
每天尽量安排一些时间，补充精神与体力，营养与优质的一餐、充足的睡眠
等等，是人生的必要，除此之外，最好独处片刻，让心灵平静。
你独处吗?
从未独处的人，很快就会被榨干，最后连简单的生活平衡都将做不到。
任谁都必须学会，在义务与责任的压力下，抛开全世界，独处一下。
远离尘嚣：我开着车往猫空的山径行驶，找到一处平坦台地，停车坐下来，
听听周遭奔窜的声音，放眼望着远山近峦的翠华，层次分明的节理，岚烟飞升的妙
舞，改天再换个路线。这是我的独处，绕过山头，绕出平静。
泡泡温泉：我家离乌来并不算远，开车只要半小时吧，我乐于花个一百五十
元，很舒服地躺在温泉池里，让水流运行周身，气通丹田，满脸红通，再心满意
足回家。
提早半小时起床：我不知道，你多久没有撞见晨曦迷蒙的城市，即使是忙碌
的台北，早上的幽静都好美。我喜欢早醒，在微光中透视云与晨曦的光影变化，
在露与花之间，理出它们的关系；或者坐在桂花树下，轻轻嗅闻它吐纳出来的芳香。
令散步：我习惯在饭后有一小段散步时间，这也算
是我的独处，在野花与虫鸣鸟叫串成的小径闲散走着，
足以消化一天烦忧，让生活变得更亮彩。
88.乐在工作的秘诀
美国钢铁大王安德鲁·卡耐基说：“一味的追逐财富，会使工作变得乏味不
。”
有人说王永庆很爱赚钱，但你别忘了，他也热爱运动。日本新力公司的老板
田昭夫家财万贯，但他热爱创意，喜欢动动脑。许多科学家、作家、艺术家成功的
秘诀都在于：“随心所欲，做自己爱做的事。”
我有一位陶艺家朋友就是这种人。他是个不喜欢制式工作的人，一年换了许多
老板，还是没有喜欢任何一个工作，最后决定自组一个小型陶艺工作坊，把全副的
心思放在陶艺工坊的创意上。
他的名言很有趣：“不工作就去死。”
听来令人毛骨悚然，却也是实话，显见他并非拒绝工作的人，而是主张工作要
有趣，没有趣的工作，宁缺勿滥。
至于钱的事，他说，能煳口便行，兴趣比它重要多了。
他说，他以前一天工作四小时，便疲惫难耐，因为工作无趣；现在工作八小时，
还兴味盎然。这让我想起爱发明的爱迪生，他的吃饭、工作、睡觉全在实验室
里，别人看来，他是个疯狂的苦行僧，但对爱迪生来说，却充满兴趣。他说：“我
一辈子没有工作过一天，我每天都在玩耍，快乐无比。”研究明式家具的大师王世
襄也有同样的观点：“高人玩世。”
原来乐在工作是有窍门的：
认识自己：每一个人都有很多面，最强的一面叫专长，次强的一面叫兴趣，
再来是品味，每个人都有必要明白自己的三面一体。我的专长是写作，兴趣是演
说，品味是隐在花间，风花雪月一番。
于是工作时工作，休闲时休闲，睡觉时呼呼大睡。
以趣为师：有趣的事，比什么都重要，它可以化阻力为动力；无趣的事，会
把工作变成像监牢。爱花的人，可以以园艺为职业；喜欢文字的人，不妨考虑当作
家、出版社的创意人、杂志编辑等等；喜欢与山水为伍的人，开个市民农园也不坏。
工作很有趣，工作便是对；工作很苦闷，工作便是错。
演活自我：我不是个极有能耐的人，但我很专情于我的工作，把它演得神灵
活现，三分力七分情，我不让事业危及健康，也不会让生活吞噬工作。我开始相
信，只要把自己演活，生活便无后顾之忧。
89.为工作减压
有人说，科技愈文明，心灵愈混浊!
这话一点也不假，在文明巨轮的碾压下，人变得愈来愈急、愈来愈忙，物质
是巨人，精神成侏儒，渐渐把“使命感”当成“死命感”。
因为忙，所以人累，累了，身体便不好，百分之九十的现代人，早上很少醒
过来，全都睡眼惺忪，疲倦难当。
因为忙，所以很烦，烦了，心情便不佳，天天找气受，六成的人天天火气大，
足足可以气上两小时。
因为忙，所以心苦。心苦，不安、焦虑、恐慌、无助、忧愁、落寞跟着来，
被压力压得头昏脑涨，痛苦难过。
面对后现代林林总总的心理问题，怎么办?如何解?
优雅的休息：毫无节制的工作，不是最佳的工作者，工作效率才是首要之
务。压力，其实是休息的符号，伸伸懒腰，做做颈与腰的运动，有助于放松这两处
的肌肉；深呼吸一套，深吸一口气四秒，再以十六秒的慢速度呼出，重复三次，可
以解除压力。在椅子上做身体上升的运动，或者扩胸、摆手、抬腿，都能恢复体
能。下午茶很重要，这是公定的休息时间，你有权替自己准备一壶上好的花草茶，
让野姜花的迷人香味浸染心情，或者找一家音乐咖啡屋用餐，让温柔浪漫的乐章，
穿脑而过。
布置工作环境：凌乱的桌子才是心情不适的帮凶，把它整理妥适，放一盆花，
摆一些令人喜悦的小饰品，有助于恢复心情。
编列顺序：很多事情一起上身，任谁也受不了，你必须学会编列优先顺序，一
次只做一件事，及时把问题处理好，不仅有工作效率，也不会制造工作压力。
今找人倾吐：人际关系很重要，人至少得有位谈得来的朋友，遇上难题，可以
与他商量、讨论，或者诉苦。
换个符合兴趣的工作：我实在不该这么讲，但它却是实话，有时候并非你没有
工作能力，而是缺乏兴趣，遇到这种状况。与其被压力压得头抬不起来，不如换个工
作，重新找回自我。
90.美丽梦想家
有人说，我喜欢讲平凡，动不动就是一长串的简朴概念，老谈够用就好，一定是
个无梦之人。
错了!
我不仅有梦，而且比很多人的梦想都美。
我猜，你一定误以为，梦是用钱堆出来的，如果真这么想，当然便很容易误以为
我不是个“梦想家”了。
事实上，我做的是很切实际的梦。
比方说：
做个生活哲学家：我一直有个大梦，想当一个很会生活的人，关于这点，连我
自己都怀疑过，但现在可好了，一切都在我的掌握之中。有钱没钱，总想有个欢
喜来过年，这是我的信念。景气太差与我没什么太大关系，赚得少，只好花得少，
但不能过得不美，我依然醒来，扭开维瓦尔第的《四季》，让柔美的音乐，穿过脑，
穿过心，流淌周身，让生活很有舒伯特的味道。
创造机会：梦想会给把握机会的人，当别人都在失魂落魄时，我镇定；别人神
情恍惚时，我按部就班，机会便属于我的。我比较像农夫，循序渐进，该播种便
播种，该施肥便施肥，该翻土便翻土，一切按着既定的目标走，再勇往直前。美梦
成真，指日可待。
善用本事：我不相信谁比谁优秀，每个人都有安稳生活的本事，但只有踏实的
人会得到满足；每个人都有一技在身，但不可以像超人一样，不守规矩，完全依
感觉飞行。把本事愈磨愈精，离梦想愈来愈近。
我宁可花时间做个“行动者”，追求目标，而不要坐在椅子上，发呆做梦，守
株待兔，等人来敲门。
美丽梦想家，其实是行动家。
91.别做英雄
张学良将军接受媒体访问时，说了一句语重心长的话：“英雄回首是神仙。”
这话说得妙极了，懂得蓦然回首的英雄，或比神仙，意味着，英雄有着不可承
受之重，懂得放下才是神仙人。
现代工作中的英雄，叫做工作狂，只懂得勇往直前，不懂得适时放自己一马，
以钱是瞻，忘了没命没有一切。
心理学家说，工作的英雄，多半冷漠、孤独、憎恨、不安、焦虑、恐慌、无助，
甚至暴力，以为天塌下来自己能顶住，岂料，自己多半是那个率先殉难的笨家伙。
哲学家说，英雄的代名词就是牺牲者!
除非你想牺牲，否则不必当英雄。
适可而止：每个人都有一定的能耐，不要老以为天纵英明，自己法力无边，
该停下来时，不要继续往前。研究指出，人的一天只有四至六小时的好体力，超
过这种时间都叫透支，每天透支两小时，等于扼杀百分之三十三的体能。
什么是适可而止?吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，休息时休息吧。
量力而为：我有一些能力，但并非表示我做什么事情都很有能力；我体能不
错，但不代表我不会累；我爱唱歌，但不意味着我是歌星；量量自己的斤两，明白
自己的能与不能，才是真英雄。
真正的英雄是一个知道自己也会跌倒的人。
来日方长：今天做不了的事，我喜欢留给明天：“今日事，今日毕”也不是
我的口号，今日不毕，明日再说吧，因为我还有很多明天。
来日长些，事情好做些，不必急于一时。
欲速则不达，我记得了。
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