| | 懂得说“不”
“不”，这个字只有三画，短短的一声，却曾压得我喘不过气来，重重地镇
住心头，像一颗百吨重的巨石般，无力撼动。
学习说“不”，成了我的一门功课!
“不”，真的很难说。一个弱势团体，邀你参加座谈会，好难说不；一个基金
会，邀你参与公益活动，好难说不；一个儿童节目监督，邀你一起替孩子把关，说不
更难；一个父母读书会，邀你解说自己的作品，怎么说不。
许许多多的邀约，你全不说“不”，除非是神仙，否则体力哪吃得消，简直把命
捐了出去，但别人不见得感激你。我的身体就是这样塌掉的，好好先生，烂烂身体，
多讽刺呀。
现在不像以往那样来者不拒，即便被误解，说我不通人情，嗜财如命，也总比做
到没命好多了。我开始有了选择性的婉拒，最大的好处是，时间变多了，生活悠
闲许多，人也变得快乐自由。
有人问我，我是怎么办到的，其实理由很简单，因为怕累死，所以给自己一个承
诺—‘减少对别人的承诺。星期日是我的家庭日，谁也要不走，它是留给家人与孩子
们的，有关的演讲、座谈，一律拒绝。你的情况未必与我一样，但至少应该把假日当
成家庭日，推开应
酬与不必要的聚会。
不想从早忙到晚：消夜、卡拉OK这些无聊的游戏，我早已清除干净，它除了会
耗费我的体能之外，别无好处可言。深夜的约会，我绝对说不，因为十点前我
便睡着了。
义工的事少做：我的意思不是不要当义工，而是行有余力再量力而为。免费的
事我做多了，发现吃力不讨好，累死人不用力；如果所有义工你都插一脚，包准
受不了，怎么办?
那就说“不”哕。太累了，不成呀；太忙了，不行呀；太晚了，不可以。反正
说不就对了，因为你根本不是超人。
74.多一些感性
在感性与理性集合的人生里，你是感性多于理性,或者理性多过感性?
不明白，对不对? 。
底下这些问题或许可以帮你厘清：
·凡事都斤斤计较。
·据理力争。
·说一不二。
·缺乏幽默感。
·经常一成不变。
·不会说笑话。
·常用命令式。
如果你很肯定地认为，这就是你，那么你是个理性的人，这种人生活一定很无
趣。
多一些感性吧，为人生织出浪漫呀，比方说：
送一束花：你多久没送花给家人了，一个月、两个月，一年、两年?也许你根
本记不得上回送花是何年何月了。就在今天吧，回家前顺便溜进花坊，买一束浪
漫的香水百合，说一声：“谢谢你陪我建立这个家。”
写一张小卡片：单独出境开会、旅行，无论时间长短，我都有写卡片回家的
习惯。出门前一张，机场寄一张，到目的地再一张，最末一张，往往在我返家后才
收到，情趣别具。不必特别的日子，想到便写张卡片吧。
多说浪漫的话：有一天我心血来潮，把儿子、女儿唤到跟前，轻轻地拥入怀
里说：“谢谢你们当我儿女，我真是太荣幸了，有你们这么出色的孩子，体贴、有
趣、还会帮忙做家事……”两个小孩笑得合不拢嘴，女儿说：“我们也很荣幸
呀!”儿子说：“当你儿子真棒!”原来谄媚是如此令人舒服。
75.欢喜回家
有人问：忙碌的工商业社会，什么最难办?
我说：回家呀。
回家有什么难的?
回家不难，但要身心都回家很难!
有很多人，为了钱，宁可加班拼命，也不回家；有一些人，回家了，身在心不
在，惦记着公司里的一切；只有少数一些人，身在心在。
你回家了吗?
我的意思不是说，你是个不回家的人，只是提醒每一个朋友，别忘了，家是个
温柔的窝，回家之后，记得把心思放在当下，用心经营回家后的自己。
按时上下班：我很早就戒除加班的习惯，把下班的时间还给家人，按时回家，
成了我的新生活运动。朋友听了我的建议，开始准时“回家”，他说以前晚回家，
孩子把他当成陌生人，现在早回家，孩子当他是宝贝。
拒绝应酬：我是个不善交际的人，尤其是深夜的喝酒应酬，伤神又伤肝，不
去也罢；但这并非表示我没朋友，而是把酒友改成了球友、山友、溪友、花友、温
泉泡汤友，与家人为友。时间有限，来了这个，去了那个，我必须有所决定。与其
应酬，不如回家。
培养新习惯：每个人都有一些固定且一成不变的习惯，比方说，脱衣服、开
电视、跷着二郎腿，这些习惯常常使生活变得好僵化，最好的方式便是改变它。每
天给自己一种新生活，今天看电视，明天听音乐，后天看星星；有时陪孩子聊天，
有时一起去逛街，有时听听风生水起的曼妙，不必像轮盘，转来转去一个样。
演出自己：回家的角色不应该再是公司里的总经理、副经理、记者、编辑等
等，而是家长或者自己。我回家了，所以我把杂事抛至九霄云外，用心整理出更好
的自己，等着明天变妆，演出更称职。
76.结交好朋友
心理学家说，一辈子里，至少该有一位无所不谈的知音与三位生死相交的好朋
友，你有吗?
竞争的社会，每个人都以利字挂帅，大多数人有很多敌人，但很少有好朋友，
如果你也这样，真要好好检讨了。
好朋友不会从天上掉下来，你必须懂得寻找：
打开新视界：如果你是上班族，理应可以在办公室找到品味相投的朋友；如
果不成，至少左邻右舍，也应该多联络，彼此照应，或许可以成为无话不说的朋
友。孩子同学的家长里，一定有谈得来的，但你必须参与家长委员会，主动找寻
好朋友。
我喜欢建议在家工作者，加入社团活动，比如：与进修有关的读书会、陶艺班、
绘画班、摄影社等等；与助人有关的，如慈济、伊甸、励馨、儿福等等；与生态
有关的，如荒野保护、野鸟、湿地保育等协会，你将有机会找到一些志同道合的朋
友，开阔新视野。
捉住缘分：主动是结交好友的不二法门，老等别人来找你，只是缘木求鱼；
好不容易遇上一位可以谈得来的推心置腹之友，请别轻易放过，也许他会是你一生
的知己。
演讲时我常开玩笑地说：“坐在邻座的三个人，待会儿自动留电话，因为有缘
一起听演讲。”
发展兴趣：兴趣多样化的人，最容易找到朋友，球友、山友、棋友、溪友、
画友一堆，天天有乐趣。几乎少有人会喜欢呆若木鸡、沉默不语、言多乏味的人，
要解除这种危机，惟有使自己更博学多闻了。
77.真心交朋友
为什么需要朋友?
友直、友谅、友多闻嘛!
不!没那么神圣，友诉苦还差不多。忙碌的工商社会，人的委屈日多，需要知
心的朋友竖耳聆听，排解烦闷。连心理医生都说，朋友才是最佳的心理辅导员，可
以在紧要关头，发挥临门一脚的效果。
朋友有时候什么事都不必做，只要静静地听你诉说，默默地陪你走上一段路，
也就够了。我有个朋友，是位知名人士，失恋时，是我们一群朋友轮流陪他度过
泪流满面的荒凉岁月。他说，没有我们，不知会发生什么事，显见朋友真的蛮重要
的。
别老急着赚钱，多花些时间结交朋友吧。
舍远求近：好朋友谈得来最要紧，像谁或像谁，这种预设立场的交友方式令
人生厌。公司是结交好友最简便的地方，不假外求，就可以找着一些志同道合的知
音。
如果在公司里，基本上连一个朋友也没有，就该好好检讨了。
以兴趣为取向：我交朋友的方式很简单，臭味相投最要紧。我爱山，所以山
友一挂；我喜欢溪，所以溪友一群；我喜欢舞文弄墨，所以文友很多；我喜欢运
动，所以球友一堆。虽然并非个个是好友，但机会多了许多。
主动出击：交友不能跷足等待，主动是利器，好
不容易找着一位品味相投的朋友，我习惯主动，不喜欢让缘分白白浪费。
因为，好友得之不易。
加入义工团体：慈济、法鼓山、佛光山、天主教、基督教等宗教团体，可
以找到志趣相投的慈悲朋友，你加入了吗?
78.珍藏旧情谊
太久没回老家，回家的心情充满悸动。
在风中开车越过北宜公路，九弯十八拐之后，眼前净是平坦的兰阳平原。宜兰
多雨，尤其东北季风增强的日子，兰阳老是雨声淅淅，饰着凄凄之味，也许是年岁
渐长，想的全是忧愁。
回宜兰必须穿过几个熟悉的乡镇，路经多位老友的家，沿路张望成了我的习惯，
仿佛唤醒什么似的。路旁办着丧事，蓦然惊愕，黑框里的人影，好像是朋友，停
车询问，果真是事实。
突然想起他说过的一句话：四十岁之后谁先死都不一定!莫非一语成谶?
人生老是如此，慌慌张张，荒诞不经，再也后悔莫及。不想追究原因了，那都
无济于事，这事件让我懂
得，珍惜好朋友，有空多联络。
找寻老朋友：我有很多老朋友，却在各自逐梦追远里纷纷失联，真是遗憾。
应该都是被机械化的忙碌生活害的吧，才会将这些在生命里泛出涟漪的老友，一一
逐出记忆之外，成为名副其实的“老”朋友。
不想再有遗憾，趁着简朴人生的开始，把好朋友从失落的一角寻回。
我开始把联络本拿来清查，勾出失联的老友，打个电话问问他们可好?
借由嗜好重聚：有些老友爱山，成了我的新山友；有些老友恋水，成了我的溪
友；有些老友爱书，成了我的读友。
老朋友成了新朋友，倒很新鲜有趣，新旧记忆杂陈其中，激荡出许多生活的况味。
别再失联：距离远的，逢年过节以前寄张卡片、发封电子邮件；返乡过节，打
通电话，寒夜客来茶当酒，闲话家常。
朋友是六十亿分之一的曼妙缘分，我不想再失去它。
79.守住美好记忆
我曾饱受快速之害，觉得时间急煞人，一会儿三十岁，一会儿已经四十岁了，再
不喊停，可是一会儿六十好几，一会儿七十岁了，把人生追着走向末路，呼应海
德格说的：“人生是向死的存在。”
我一点也不喜欢这种事实，没有回忆，便走人尾声!心理学家圣卡纳研究发现，
多数人是为等待而活——等着孩子再长大一些，存款多五百万，等退休，等
中彩券，然后等到一切全来不及，七十岁再说好后悔，听来果真有些悲怅。
人不该等到七老八十的，至多四十岁就该明白，人生已过一半，以前为别人而
活，从今而后，应该多为自己而活一点点。二三十岁时可以钱为重，四十岁之后，
该以命为重，生活如意摆第一。
约翰·亚那说：“别把人生演成恐怖电影。”我也这么想呀，它可以是喜剧片的。
停!停!停!慢!慢!慢!我不想把人生交给物欲主宰，回归精神界面，试试看自己是
否还有决定权。
享受记忆：欲望取向的人，习惯把生活压得满满的，没有一丝空隙，不能喘息。
我开始学习留一点空间给自己，至少可以吐吐气，呼吸一下，回想过往来不及反刍的
记忆。你多久没想起童年了?我最近常掉人儿时时光，像部老电影，又很鲜活地记录
着快乐。
找寻记忆：朋友都说我也许是年纪大了，不!我只是念旧。恋恋失落，所以找
寻，于是我回母校走走，站在曾经上课的教室里记忆过去，坐在记忆的河畔，想
念戏水年华。
翻阅记忆：走过的成长岁月，有时可以用相簿记录。最近开始与儿女翻阅记忆
的脚印，欢呼我的童年，他们的浮光掠影，让记忆的抹片，川流成家里的笑声，
寒暑假，渐渐成了我们弥补消失记忆的修正液。
80.付出关心
有位朋友告诉我，皈依之后做了许多反省的功课，把人生过往的几十年沉淀了
一遍，竟然发现自己是个不太会关心别人的人。
他爱自己，远远多于爱别人。他替自己圆梦的心思，远大于替家人着想。
工作比孩子重要。妈妈的病痛可以不疾不徐地忍着。
“我”，太重要了，别人便显得不很重要。
我回他说，我也是这种人；或者我该说，人都如此吧。关心，只是电视上促销
某种晶牌价格的台词而已，很少有人把它放在心上，它被遗忘在风驰电掣的科技横
流里。人们关心不动的物，包括钱、房屋、车子，甚至花草，都多于人。我们真的
忘记自己是人，同时也需要被关心。我们不关心别人，却寄望别人关心我们；我们
以己为尊，但盼望他人以客为尊。
自私的流窜，让这个原本热情的社会，愈来愈冷漠。
朋友说，他想学习关心，我说我何尝不也该学习。
你也来学习学习吧：
关心的抉择：抉择很重要，当写作与孩子的撒娇同时发生时，我以前选择继续
写作，现在决定关上电脑关心孩子。每件事都有顺序，你必须知道轻重缓急。我
现在知道写作可以等一会儿，但孩子的童年一去不回，等不得。
妈妈病了与旅行，你怎么选?
妈妈都八十岁了，能陪她一会儿就陪她一会儿吧，旅行，机会多得是。
令表达真心：关心一定得真心，真心很难，它得去除假惺惺。对孩子，少责备
多赞美，便是关心；对配偶，多爱少批评，也是关心；多听家人说话少插嘴，还
是关心；这些全用心在做，即是真心。
别等了：很多人喜欢等待，等着别人付出关心，再关心别人。我建议学习主
动，在别人还没行动之前，抢先关心别人。
我真的对他人好，他人就会适时给予回报，我相信。
81.施比受有福
施比受有福!
这句话听来真的有些老掉牙，每个人都听过，但很少人会听进心坎里，总是左
耳进右耳出，没被理睬。
难舍得舍，来得去得!
这句话多了一点学问，但仍旧老掉牙，很多人当它是梦话一句。
最近，我的想法开始有些改变，把这些老掉牙的想法重新反刍一遍，发现真味
十足，施真的比受有福。
能施，至少表示我已拥有，或者比受的人更拥有，它让我体会比上不足比下有
余的福分。施也意味着豁达，把身旁的拥有当做身外之物，看淡物欲，人生自然
云淡风轻，所以有福。
施，使我彻悟人生只是一趟来去，没来没去没什么事，能施便是福。你能施吗?
接受现状：每个人的现状都不一样，财富不一样，美貌不一样，房舍大小不一
样，要学会接受它。一位回收垃圾的老者，把破纸张换来的两百万捐出，别人
问他如何办到的，他说，他是个捡垃圾的人，但不是可怜人，能助人，是他最大的
福气。
他接受自己，所以可以帮助别人。
改变想法：别老以为你不行，你不会，你没办法；你行的，无论位阶，只要
诚心想帮助别人，都行。想法改变了，一切都改变。
随意布施：布施并不局限于钱，你很欢欣，便给人欢欣；你很有爱，便给人
爱；你善于赞美别人，便给人赞美；你会祝福，便给人祝福；你很富足，便帮助别
人富足。
| |
