| | 心灵假期
小隐隐于市，大隐隐于野，巨隐隐于心。
在这样一个物欲横流，变动不断，生活中充满疯狂之事的年代，单纯的隐于市
是不够的，它只会使人把百货公司当成避难所，或者到郊外走一圈便回，做不到真
正的休息。现代人每年至少需要一个心灵假期，找一处神秘的地点，静下来，好好
安顿自己，补充干涸的灵魂渴望的养料。
《最佳隐居指南》的作者史丹佛·怀堤可说：“每个人都需要一种类似隐居的
生活，向内心探索，它将使你有能量重新向外开放，使之能接近最深处的光明与黑
暗。在这段时间里，花些心力思考、舒缓与休息，幸运的话，可以顿悟出不朽的意
义。”
这种解释非常接近心灵的抚慰或假期，让烦乱不堪的心，与身体一样，可以有
休憩的机会。
禅修：禅修的功课不止在台湾盛行，海外也开始大力提倡这样的灵修。他们
不把它归类为宗教信仰，而是心灵禅悟；禅三或者禅七都好，每年用短短的不到一
个礼拜排愁解忧，也算值得。最好学习夜里临睡前打坐的习惯，让忧伤天天随风而
逝。
庙宇挂单：我在佛寺挂过单，特别喜欢那种音律感别具的梵音清唱，在如来
清灯下，仿佛涓涓不止的流淌，把烦恼流出五脏六腑。在寺院里少了时间的挂念，
一切自在，随缘随行，让心灵重新回复和谐的境界。只可惜离开寺院不久，又回复
贪婪，需要明年再来。
住在山中小屋：如果有可能，希望能像梭罗，经常住在湖畔。我的境界不高，
目前仍达不到，但至少每年找处山中小筑小住一宿，是有可能的。我喜欢三天两
夜的登山行程，算是一种山居岁月，感受一下山中五日月，只有风和雨的况味，
让森林奇境布满心中，洗尘涤愁，鸟声鸣啭，风声飒飒，涓流淌淌，除却忙碌。
每个人的生活中，多少都会遇见一些不平，
觉得对方欺人太甚，势必大吵一顿，
将心比心
可以免去一些纷争。
活得好——圆融
68.魅力法则
人人都希望受欢迎，我也不例外!
受欢迎表示你人际关系好，处事合宜，很得人缘，谈笑风生，做人成功。
研究显示，有魅力的人，较有自信，工作乐在其中，是群体里的意见领袖；
但是魅力特质，并非与生俱来，它可以培养。
如何使自己更有魅力?
多说好话：出门前别忘了多带几顶高帽子，让别人听得眉飞色舞，朝气蓬勃
地喜欢围在你左右。说好话不是逢迎拍马，也不是见人说人话，见鬼说鬼话，它需
要你的真心、诚意，说出最美的一面；它是一种说出来让别人欢喜，自己也高兴的
好东西。
幽默感：幽默是一项很重要而且受欢迎的特质，适时的令人发笑，或常葆微
笑，很容易创造亲近感。幽默感有时还能帮人化解危机，赢得尊重。
多替别人想一想：两肋插刀的朋友，愈来愈少；自私的人，愈来愈多。如果下
决定之前，能多替人想一想，一定可以得到由衷的喜欢；别忘了常把“你认为
呢?”、“合你口味吗?”、“你来决定?”、“还是你行”等等，挂在嘴上。
坦诚：想要别人把你视若知音，你得先把别人当成好朋友，坦诚而不隐瞒地表
现你的喜怒哀乐。情绪压抑的人，很闷、冷冷的，别人看来就没有什么魅力了。
令要有自信：别只在意自己的长相、外表，先天改不了的，就不理它了，气质
更重要。研究证实，气质才是受人欢迎的特质，不是美貌；信任自己、接受自己，
你便是最好的。
穿着适中：胖的人该知道，穿横条纹的衣服，会使你显得更胖；瘦弱高大的人，
该明白穿直条的衣服，会使你变成竹竿。别赶流行、时髦，合适最重要。
69.多说好听话、
你真的好美!
喜悦?还是愤怒?
你真幽默!
高兴?还是生气?
你的歌声真棒!
欢喜?还是不爽?
有你在我就放心了!
沾沾自喜?还是苦不堪言?
答案可想而知。
你很厉害，你好帅，你真有趣，太神奇了……这些话，你喜欢听吗?如果喜欢，
那么别人也很喜欢，可以
多讲。
你穿这件衣服真像老太婆，你太肥了，你看起来很笨，你的妆化得很怪，你简
直像春天的两条虫，好蠢……这些话可能就不太中听了，少说为妙。
心理学家的研究发现，说好话得好话，说坏话得坏话，非常现世报。想要活得
舒舒服服，满耳好听的话，最好学会先说好话，让别人先软绵绵的。
令用赞美寒暄：“美女”好久不见了；什么风把“帅哥”吹来了；最近气色很
好；岁月好像没找你的脸麻烦咧，怎么愈来愈年轻。切记，这不叫媚语，只是好
听话。
说说对方引以为傲之处：跟作家谈他的作品，与音乐家说音乐，跟美术家谈画
画，跟花农谈如何种花，与菜农谈种菜。
赞美要简单：别拖泥带水、不花言巧语，言语不浮夸的赞美最有用，显现出你
的真心诚意。
认识的人才赞美：无所不赞美也非好事，不熟识的人，就胡乱戴上高帽子，更
像油嘴滑舌，会让人觉得肤浅。
70.赞美带来喜乐
每个人都有优点，但我们习惯看见别人的缺点!
孩子考了九十八分，不错了，但仍有人会说：这一题为什么出错?
先生努力拖地，汗流浃背很动人，但有些太太依旧冷不防地泼冷水说：太久没拖
了吧，怪不得拖不干净!
妈妈辛苦为儿子煎药，往返两地，身子都累瘫了，母爱感人，儿子却说：这么难
喝的药，连鬼都不爱。
批评最伤人!
孩子听了，泪流满面；先生听了，失望灰心；妈妈听了，百感交集。
赞美就不是这样了，它会使人眉飞色舞，心花怒放，笑容满面；所有人都喜欢被
称赞的感觉。
你好美!你好帅!你真棒!
这些话听来多悦耳呀，我喜欢，你喜欢吗?
话是两面刃，有时伤及别人，也刺了自己，惹得别人伤心落泪，自己怒气冲冲，
得不偿失。赞美最诱人，利人利己，皆大欢喜。
学说好话吧，例如：
准备一本好话簿：把别人说的好听话记载下来，或者将报章杂志上阅读而得的
幽默语句备人其中，适时地把它应用在生活里。
话有正负，我选择好听的说。
停一下再出口：有些人口不择言，是因为说的比想的快，一下子便倾巢说出，
直言无讳，得罪了人。这种人最好学习“停一下再说话’’的哲学，凡话多停两秒
钟，绝对少犯一个错。
多看别人优点：正面看人得优点，负面看人得缺点；九十／＼分是优点，扣
两分是缺点，你怎么看?优点使人欢喜，缺点让人生气，你又怎么选?
71.专门聆听
英国有位著名的心理医生，每天诊所一开，病人便大排长龙，这种景况，吸引
了媒体记者的注意，记者问他：“这是怎么办到的?”意思是说，你为何可以生意兴
隆。
医生答得妙：“我专门聆听!”
现代人太忙了，忙到听别人说话都觉得很烦，但又想找个人倾诉，而心理医生
提供了这个渠道，所以生意兴隆。
这个世界可不是一个人独居便能构成的，有人说，就要有人听，但不可以只说
不听；你想活得好，就得让别人也活得好一些，所以每个人都该学学听听别人的心
声，比如说：
布置优雅的谈话环境：一壶水果茶、几盘小点心、轻柔的新世纪音乐，便足
以打开话匣子了。
引导家人说心事：你该先表现出来自己乐于聆听心事的动机，人家才敢坦诚
吐露。你听人家说心事，以后人家才会乐于听你说心事。
每天给家人五至十分钟，玩你说我听的游戏：小朋友最容易玩起来，让他说
说学校发生的趣事、糗事、糊涂事，孩子便可解得一天愁，欢欣鼓舞地面对明天。
这叫宣泄，它是每个人每天都该造访的心事出口。留意别人的说话内容：充耳不闻，
不如不听，不仅该留意对方的说话，眼神还要直视对方。
增加行为语言：例如，多用头点、微笑、适时回以“嗯”的声音，表达你真
的没有忽略他的心情。
72.将心比心
朋友皈依了!他满面春风地告诉我这个消息。
我问他：“皈依的最大好处是什么?”
将心比心!
好简单的四个字，从他口中说出，变得简洁有力。
每个人的生活中，多少都会遇见一些不平，觉得对方欺人太甚，势必大吵一
顿，将心比心，可以免去一些纷争。
他说，他与妈妈长期相处不好，动辄嘶吼，很不安宁；旧式的妈妈遇上新潮流
的他，擦出的老是火花，很少心有灵犀一点通。皈依之后，他圆融多了，会站在妈
妈的立场思考，知道未受教育的妈妈，多用行为语言代替浓情深思，命令代表爱，
责备是关心，也就算了。算了，竟让他们的母子关系变好了。
如何将心比心?
停一会儿：遇上委屈时，多停几分钟再做反应，别老冲口而出，或者打破沙
锅问到底，徒增冲突机会。想想看，对方为何这么说，心情不好?睡眠不足?还是
有口无心?
暂时离开：我妈妈也是正在气头上，谁说都无效，如果受不了，我选择自动
关上耳朵，耳不听为静，或干脆出去走走、听听音乐、去打球。
发挥同情心：年前我带着家人逛了一趟迪化街，人挤人，我们挤出快乐，也
有人挤出火气，包括摊位老板在内。试吃，当然希望吃完能买，但吃了吐在地上，
老板可气了，破口骂人，要吐的人去城隍庙忏悔，站在老板的立场想，气得有理。
我对着老板笑了笑，他也笑出声来，还对我说，最讨厌这种不惜福的人。
理解对方想法：孩子生气了，我说：“看起来很气哦，一定有委屈?”他点点
头，气消了一半。妈妈烦恼我辞职的事，我说：“怕我没饭吃，不会的，我别的
没有，就是有钱，别担心!”她放心多了。
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