| | 追寻乐观
史怀哲说：“乐观的人，到处看见绿灯；悲观的人，只会见着停步的红灯。
”绿灯，处处可行；红灯，处处难行。
乐观的人，活得好；悲观的人，活得差。
乐观的人，快乐；悲观的人，忧伤。
你乐观吗?
乐观不是说说就算数的预言，想乐观，必须行动，乐观来自一种快乐的追寻。
为今天而活：人不要老为了明天、明年、下辈子而活，就是今天吧，今天
先活得好，才有明天，否则明天只是空中楼阁。
人该懂得把握今天、珍惜此刻。
助人常乐：最高明的快乐术是，替别人制造快乐，而自己也从中得到快乐。
像我最近食用生机饮食，
感受良多，成天印资料送朋友，忙得不亦乐乎，乐在其中。
找乐子：人无兴趣不乐，果然是真话，你务必先把兴趣找出来，比如说，登
山、玩陶、彩绘、音乐、品茗、看展览，然后认真实践。
多爱自己一点：研究指出，爱别人不难，爱自己很难；疼惜家人容易，疼惜
自己不易。多爱自己一点，表示能替自己着想，凡事以自我为尊。心理学家说，会
爱自己的人，才会懂得疼惜别人。
今要有一技之长：没有专长，毫无能力，可是一点也快乐不起来，因为成就的
本身便是一种快乐。专长不是一天可成，但是长久的努力，必定会造就一技之长，
成为快乐者。
要有爱与友情：心理学家说，现代人至少该有一位知音、三个好朋友，显见友
情有多重要。没有朋友的人必然孤单，而孤单带来寂寥、不快乐。没有友情，也
不会有爱；没有爱，人老得快。
19.快乐八法
快乐与不快乐由你选，你选哪一种?
多数人选快乐。
你到底快不快乐?
多数人回答不快乐。
两种答案，串成吊诡。它似乎在说，快乐重要，但如何拥有快乐很难。
快乐有方法呀，比如说：
接近大自然：很少人知道，接近大自然愈多的人愈快乐，这叫绿色治疗，绿
会使人神清气爽，欢喜自在。
令凡事动手做：现代人太懒，所有东西都用买的，浪费了许多得到快乐的机会。
我自己换过纱窗，完成之后，觉得好有成就感，真快乐。
助人：你记得助人为快乐之本吧，别误会，助人不一定要花大把大把的钱，也
许不必花钱，但要花心。
比如，喂食流浪狗，协助老人过马路，救一只鸟等等，都很有愉悦感。
知足常乐：最不快乐的一种人，叫贪心的人。贪得无厌使人很不快活，野心小
一点，不那么贪心，快乐就在左右。
保有一颗赤子之心：童稚之心难得，但非得不可。研究指出，孩童生气三分钟，
大人生气三小时，愈重童真的人愈快乐，果真不假。
不求完美：完美的人，把自己压得喘不过气来，也让别人窒息。给生命一点缺
口吧，不要事事一百分。
东方不败的人，常常一败涂地；独孤求败，其实好孤独。
今活在当下：今天就为今天而活吧，别记住有明天、后天、明年、五年、十年后
的事，太遥远的等待，往往是苦的根源。
付诸行动：快乐不该是想想就扔了的游戏，它需要付诸行动，做了才会得，快
乐方能进驻你心。
20.快乐是一种责任
俄国作家高尔基说：“当生活是一种快乐，生命就是喜悦；当生活成了责任，生
命就是奴隶。”
如果把快乐与责任摆放在一起，便成了：快乐是一种责任。
活得好，其实有千千百百种理由。钱是最伟大的动力之一，仿佛有了钱什么都好
说，没有钱什么都不是。有钱能使鬼推磨，这句话成了人们最大的迷思，把钱的
魅力无限上纲。钱是好，但也极为不好，有了它，反倒会令人失落快乐，为了成就之
类的念头，几乎丧尽了一切，最末身心俱疲。
教人成功心法的专家，只教人敛财的法则，忘了教人炼心，它让人明白如何忙一
天，有了三天的收获，却忘了提醒别人，这可能要病了五天，累了七天，一辈子
不快活。谁不知道工作赚钱很重要，但很少人明白快乐更重要。
工作是义务，但快乐是责任，你同意吗?
快乐怎么来?
别像沙丁鱼：所有把人生行程挤得满满的建议，全是错的，这不仅不会使工作
变得满意，甚至苦不堪言。留一点空隙，让人生可以喘一口气，空，有时候并不是
无，而是等待装载满满的准备。
把握现在：休息的时候别想工作；游戏的时候别记住股票，游泳的时候别想孩
子的成绩；这一刻做什么就是什么，分心会使事情弄砸了，变得不快乐。
公亲近大地：人有一些本能，喜欢绿地，热爱原野，迷恋大海等等，空旷使人
心情变好。快乐的人把亲近大地当做责任，用它医治烦恼。
每日一笑：无论如何的美言人生，我们都必须相信，生命的历程，苦乐参半，
或者苦多于乐，所以我想寻找笑点，至少每天多给自己一次笑的机会，看笑话、
听笑话、讲笑话、让自己成为笑话。
我发誓成为爱笑之徒，就从今开始。
21.留醉好心情
只要活着，我便坚持要快乐，你呢?
快乐也活，不快乐也活；快乐也一天，不快乐也一天，如果非活不可，那就好
好活着，活着好好了。
除非，不想活了。
日休禅师说：“我把一天当一生。”
这种积极的人生观值得学习，如果一天像一辈子那么长，起承转合都有谱，日
子一定过得好。
如此的曼妙人生，需要一种好心情来圆。
心理学家研究发现，引起好心情有下列的原因：
生理需求，如吃吃喝喝。
休息睡个好觉。
美好的人际关系。
成就感、升官等。
阅读、听音乐、看电视与参与其他相关的人文活动。
专业发挥。
强烈的美学与宗教经验。
游山玩水，体验大自然。
运动与健康。
但是别忘了单纯的“往好处想”，也有助于快乐的追寻。调查指出，让忧伤
的人联想一些生命中快乐的事，也有诱发好心情的效果。忧郁的人不一定绝对悲
伤，但看你想怎么做。
22.，心情不老术
孩子告诉我说：“你有时候老，有时候不老。”
我说：“为什么?”
他倒俏皮，眯着眼回答：“你生气的时候很老，不生气的时候不老，笑嘻嘻
的时候很年轻!”
“差这么多?”
“对呀!差很多哩。”
原来心情才是化妆术，可以使老的变不老，不老的变年轻；丑的变美，美的
变仙女。为了美丑、老与年轻的问题，我们用尽了各式各样的化妆品，青春露、
回春水、不老仙丹、胎盘素，有钱就买，有脸便涂，却忘了最好的美容圣品，是
举手可得的好心情。
你的心情好吗?不好!借用孩子的话，你看来一定很老。
如何赢得好心情?
多听音乐：音乐可以美容，早已不是什么秘密，心理学家研究发现，爱听
音乐的人，心情比不听音乐的人好上三成。音乐也是心理治疗术，可以使人由心
情不佳回复到心情平和的状态，没事多听音乐准没错。
多一样兴趣：心理学家说，多一样兴趣，就多一种心情复活的可能，我相信
这种说法。我喜欢花花草草，在花草之间，我找回遗失的快乐；我喜欢收集，心
情不好时，把玩一些老古董，也可以使心情活过来。
多走向户外：有研究显示，不喜欢外出闲逛的人，心情很污浊；喜欢看山看
水的人，心情较佳。星期假日，别成天闷在家里，腾出一些空档，与家人外出走
走，或租一块市民农场，利用假日扮个城市农民。
多想好事：好事与坏事总是交叠而来，我喜欢好事、讨厌坏事，好事我把它
留着，一再回味；坏事就让它随风而散，灰飞烟灭吧。好事给我好心情，多想一下
无妨。
23.做个幽默人
喜剧泰斗卓别林说：“幽默是生活的好方法。”这话果真不假，想活得好，
便要幽默些。人生其实苦多乐少，现实生活中，常常有许多事情让人不满意，凡事
计较，便会凡事心烦，最好的方式是用幽默化解。
什么是幽默?幽默大师说：常常使人开怀畅笑，而自己也乐在其中，享受松弛的
快感。幽默也是一种洒脱、积极、豁达、机智、诙谐的生命态度，它不是与生
俱来的，而是通过学习，比方说，经常阅读幽默文章，熟能生巧。
听说有位著名的声乐家很幽默，身材微胖的他，告诉朋友曾练过芭蕾，爱跳天
鹅湖，朋友个个不置信。
“真的吗?”
“你们怀疑?”
朋友不好意思接腔，他却不改幽默地说，“我跳的是肥天鹅湖，这下你们满意
了吧。”
一个满脸青春痘的朋友，常被取笑，他却不以为意。
“这样登陆月球就快些了!”
幽默人人想有，但如何培养?
令收集资料：幽默是一种技术，不是学问，必须下点苦功，比如，报纸、杂志
都有些笑料集、珠玑集、笑点等等，剪下来、贴起来，便成了你的笑话宝库了。它
是幽默的前身，笑话说多了的人，就很幽默。
自嘲：开别人玩笑，有时会惹人不高兴；开自己玩笑，便简单多了。缺牙的人，
说自已是“无齿之徒”；长痔疮的人，说自己是“有痔之士”；胖的人，说自己
“肉质鲜美”；丑的人，说自己适合当门神，“吓吓鬼”。
他们都好幽默，令人喜欢。
模仿：周遭总有些幽默的人，他的机智，便是你的题库，何妨把它据为已有，
把他说过的笑话，转述给别人听，你也算是半个幽默人。
24.快乐DIY
“你快乐吗?”快变成最佳问候语，仿佛快乐是一件值得被垂询的事，每个人
都很不快乐。
快乐很难，但也很简单。
希望太高的快乐，便很难，比如说，与张忠谋一样有钱，跟爱因斯坦一样有名，
和梭罗一样悠游自在，这些都难。期望低一点，快乐便简单了，比方说，看见萤
火虫，读一本好书，听一首美乐，看见流星，今年一定得看见雪。
快不快乐，可以自找!
露营：多久没露营了?想一想以前露营那种快乐模样，你便会很想再去露营一
次；朋友吆喝着，说周六要去海边露营，我想随行，你去不去?
度假：度假可不是次次都得慎重安排，这样太僵化了，有时还会觉得没什么
意思；偶尔来个说走就走，更有趣味。有一次，我们突发奇想要到阳明山度假，根
本未订房间，连问多家旅店，全部客满，我们仍不死心，先在家玩，傍晚到了国际
饭店，竟奇迹似的空出一四人间；我们欢天喜地地住了一宿，快乐得不得了。那
一次假期，我们永生难忘。
参与社团：现在有愈来愈多自然野趣的社团，只要打开报纸休闲版，便可以
得知许多这类的消息，阳明山赏蝶、花莲纵谷行、太武山之旅、渴湖一日游、赏荷
行，这些简单有趣、说走便走的行程，可以给家人一种温柔的欢喜。
找出久置的运动器材：如果你家有羽毛球拍、慢跑鞋、篮球等运动器材，请
把它清出来，与家人或者邻居，来场以球会友的比赛。
跟着孩子做：孩子是天生的快乐一族，跟着他们准没错。孩子溜滑板，你便
溜滑板；孩子看场电影，你便看场电影；孩子养蚕宝宝，你摘桑叶，别老当观众或
批评者，做个参与者会更快乐。
25.找回热情
这是个冷漠的社会!
我想你会同意我的说法，除了埋怨、叹息、孤单、痛苦、等待报酬之外，就是
缺乏热情。
我们显然可以得到一些东西，但是却忽略了所有过程与其中的甘醇。我们勤奋
工作，但似乎少了正当的理由；我们会亢奋，但似乎有些歇斯底里，因为我们少了
一种叫做“热情”的东西。
热情是什么?我也说不上来，像是一种驱动，一种控制你的感觉与信仰的灵动
吧；或者是带给人狂喜、心醉与意义的情绪，让人产生豪迈的声音、坚定的信念、
欢喜的笑容等等。
我知道，人生如果少了热情，那便一无所有了。你不会想去赏雪，你不会相约
爬山；你觉得溯溪多此一举，你不懂得滑雪的快意；你忘了洗洗温泉多好，你甚
至动也不动。找回热情吧，至少那会使你变成一个会动的人——动物，而非动也不
动的东西——植物，或者近乎化石，像个矿物。
找寻积极投入的事：每个人都有自己可以醉心投入的事，但不可能是所有的
事。只要一项，你便可以从中找回失落的热情。我用登山重拾失落的热情，你呢?
画画、陶艺、刺绣、插花、太极拳、种菜……都可以。
令找一位关心的对象：现代人太忙于事业了，人际关系常被忽略，你该找一位
值得关心的人，重新投资时间。比方说，配偶、儿女、老爸老妈、育幼院的儿童、
老人院的孤苦老人等等。
我现在关心流浪猫，它使我的生活充满热情，你呢?
缝补裂痕：人与人之间常因某种理由有了裂痕，今年我很想把热情用在弥补
这道裂痕上，比方说，改善与老妈的关系，多听她说，少与她争论；学习“老婆至
上”理论，老婆不会错，即使她错了还是我错。我想用热情给自己一点掌声。
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