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| 五色海杂志－时尚生活 |
食不厌精 脍不厌细
| (第1期) 栏目：时尚生活
| 论语：食不厌精，脍不厌细，色恶，不食，臭恶，不食，不时，不食。食不语，寝不言。人之气质，由于天生，本难改变，唯读书可改变气质，读书之乐，不大惊则不大喜，不大疑则不大快，不大急则不大慰。茶能解渴，也能至渴，多饮面黄，也少睡。酒虽可以陶性情、通血脉，也招风败肾，烂肠腐胁，饱食之后，尤宜戒之，饮酒不宜暴及速，恐伤破肺，当酒未醒大渴之际，不可吃水及饮茶，多被酒引入肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛。
不嫉不求：嫉妒，是嫉贤害能，妒内争宠，苛求是贪图名利，怀想仕途恩惠，嫉妒每每表露在功名事业相当、权势地位相等的人之中。苛求表露在钱财相接、仕途相近之际。希望造福于自己，必须除去害人之心，嫉妒不除去满怀都是荆棘，苛求不除去，满腔都是卑污，不要揭别人的短处，炫耀自己的长处 ，施舍于人不要挂在心上。年轻时体质柔弱的人老了反而强健，谨慎说话，节制饮食，懂得满足，行为持之以恒，时间长了会好处无量。耳朵想听各种优美的声音，眼睛想看各种艳丽的色彩，嘴巴想吃各种美味，这都是情欲，人们不分尊贵与卑贱，愚笨与聪明，追求都是一样的，圣人所不同的是能把自己的欲望控制在适当的范围，古代得道的人，生命之所以长寿，声、色、美味能够长久的享用，是他们早已养成了尊生宗旨，尊生的宗旨早定，就知道对生命早加爱惜，精血就不会衰竭。秋天冷的早，冬天一定暖和，春天雨水多，夏天必然干旱。人和天地道理一样，古代修养身心与治理天下的人都要效法天地万物。万物从人的身上吮吸生命之汁太多了，所以人的生命常常很快耗尽。不仅万物吮吸人的生命之汁，人自己也在损耗他的生命来为天下人操劳，而自己却始终不察觉。外部的功名虽然建立了，可是自身的生命却已亏损，以至有耳不能听，有眼不能看，有口不能吃，心中烦乱，口说胡话，精神恍惚，临到死时，神经错乱，惊恐万状，行动失常。耗费心力到了这种地步，岂不可悲吗？
冬季护脚、护手、护发、护头、护颈、护胸、护唇：脚是人体的第二心脏，“睡前洗脚，胜吃补药”。睡前洗脚历来被作为重要的养生方法。热水浸洗双脚，可使经气温通流畅，血液循环改善，解疲劳，保证夜间生物钟运行正常，安宁入睡。对高血压、心脑血管病等慢性疾病有良好的防治作用。冬季保护好手也很重要，天气寒冷，皮肤收缩，手得不到足够的脂肪和水分变的干燥起皱，或皲裂，在下过水做过洗涤工作后，立即擦干湿手，涂上护肤霜。摩擦手掌或玩健身球，也可达健身目的。肾虚、贫血、内分泌紊乱、精神过度紧张和疲劳，或呼吸功能障碍，会导致头发脱落、早白、斑秃、头发枯槁稀松等症状。冬季是头发进补的好时节，头发由氨基酸蛋白质组成，故保证合理膳食很重要，可吃首污、枸杞、茯苓等滋阴补肾的补品。可由内而外标本兼治，坚持规律的生活，不熬夜，不抽烟喝酒，不挑食偏食，心情舒畅，搞好人际关系，适当晒太阳，吃些补发物品。头为五阳之首，冬季戴帽犹如热水瓶的瓶塞，若不戴犹如塞打开，里面的水很快变凉。嘴唇没有减慢水分蒸发的保护外层，唇干燥、开裂，越舔越干，应每日温水洗唇2到3次，涂上油脂保护。
冬练三九：寒冷季节，坚持室外锻炼，可提高大脑皮层的兴奋性，有效的改善肌体抗寒能力。坚持冬练者，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎、
第一期
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