| | 疲劳分躯体疲劳、心理疲劳、病理疲劳和综合疲劳，这些均是向您发出的警报，别让今天的疲劳变成明天的身、心疾病。现代人易患疲劳综合症，此症与“现代”(即竞争激烈，生活节奏加快)相联系。此症由美国疾病控制中心于1987年正式命名，现已为医学家所共识。在中国对这种“现代病”的认识还远不够。上述4种疲劳都需及时消除，不等疲劳出现就休息很重要。消除不及时，时间久了，就会使机体的抗病力和免疫力下降，使一些潜伏着的“隐病”和重要器官的慢性疾病急性发作，也降低大脑和神经系统的灵敏度。
引入和接受新兴的艺术医学，艺术医学就是以艺术，诸如音乐、舞蹈、戏曲、绘画、书法、雕刻、文学等防治疾病，这是“无痛医学”的重要组成部分。1992年2月在美国纽约召开了国际艺术医学成立大会，中国代表也参加了这一盛会。“舞蹈治疗”、“书法治疗”、“音乐治疗”、“艺术养生”已获承认。1989年在加拿大多伦多，1990年在日本东京先后举行了“跳舞有益身心健康，发展舞蹈治疗”的国际交流会，认为有节奏的跳舞能同生物钟和谐、合拍。有人统计过，跳1小时华尔兹，相当于步行2公里，把舞蹈比喻为“艺术长跑”，也是一种音乐行为。此方法也适于老年人，目前我国许多城市的公园、广场掀起的舞蹈、扭秧歌等活动也长盛不衰，与华尔兹异曲同工。
学会幽默，丰富和优化人生 ．
“认真”是人生的苦药，幽默则是甜酒。认真的人不会拐弯抹角，有话直说，有路直走，虽为良药却苦口。“认真”两个字，用在理论上是优点，但放在人情世故上，有时反而成为缺点了。认真时会干扰生物钟，而幽默却可在生物钟和谐的情况下，化解矛盾甚至化干戈为玉帛，因此，幽默是人人需要学会和掌握的一门生活艺术。
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