| | 一种美好的心情比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事在心头，便是人间好时节。
1．心理养生
21世纪是健康世纪已成为共识，全面实行世界卫生组织提出的身体、心理和社会三方面的健康，而其中的关键则是心理健康。
新世纪健康主题，假若仁者寿只是经验之谈，那么现代已通过科学调查得到证实：“有德者乐，乐则能久”。美国耶鲁大学对7000多人进行跟踪调查，凡与人为善者其死亡率明显降低。爱、爱情也有助于健康。如果互相嫌弃、讨厌甚至敌视，则会分泌出有害物质，损害健康。唱歌吟诵，心宽大度，淡泊名利，都对健康有利，可见心理养生同道德品质、情操息息相关。近来国外对“仁者寿”愈来愈重视，其内涵可涵盖心理养生，十分丰富。仁者寿以视为东方保健的核心，现在认识其重要性，并提出心理养生，也可说是人类对健康认识的一大飞跃，既是人体自身的，更是社会的行为。中国也有俗语：“心不爽，则气不顺，气不顺，则病生。”良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态。科学已证实，心理可通过神经——内分泌——免疫系统与生理直接联系。七情——喜怒忧思悲恐惊，可致病，也可治病。七情中除喜外，都是使人不愉快的消极情绪，作用时间长，刺激强度大，则致病伤人，此时喜(狂喜)也可致病。
心理养生已成为现代保健的主旋律。健康的心理需要长期锻炼培养——修养，甚至是
相当的艰苦磨练。主要须从下列几方面做起：知人、助人、容人；正确认识他人，多看别人的长处，搞好人际关系。讲究情绪调适，善于排遣烦恼。培养健康的个性，襟怀宽广，对未来充满信心，同时又实事求是。注意“精神跑步”，爱好广泛，多参加集体活动，多读书。
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