| | 我国古代的养生专家都重视精神保养，深深认识到人的精神因素对健康及长寿都有很大的关系。懂精神养生者，不仅长寿，且生命质量也高，不懂得精神养生者形体虚弱、多病、促衰、早夭且伴随着痛苦焦虑、忧心，生命质量、生活质量甚至生存质量低下。“忧郁生疾，疾固乃死”(《管子·内业》)，“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭”(《庄子·意》)。《黄帝内经素问》把人的情绪变化分属五脏，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。中医把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为七情，认为七情的异常变化是导致疾病内因。因此，认为精神保养、情志养生对健康长寿至关重要。在情志养生中，又特别强调心情的宁静、愉快和排除杂念。中医有一句名言：“恬儋虚无，精神内守，精气从之，病安从来?”
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